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一紧张、一激动,就想上厕所?肠易激综合征,了解下

2020-08-10 来源:九江肠胃医院
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一紧绷、一兴奋,就想要上厕所?肠易激综合征,了解下

生活中,有这样一些人,他们只要一吃完饭,或者只要情绪一激动、精神一紧绷,就会有便意,而且还是不禁,必须马上去上厕所!

这样的现象,其实和肠道有关,是肠道功能失调所致,这种现象在医学上,叫“肠易激综合征”。

这种情况,要是在家,或是一个人的时候发生,可能还好,对自己、对生活不会有什么太大的影响。

若是发生在和别人聚会吃饭时、试镜时、考试时、或谈客户等等生活场景,那影响就大了,重的不会让人尴尬,严重的则不会影响到自己要做到的正事儿。

肠易激综合征,到底是个啥?

肠易激综合征的发生,和肠道的健康,饮食、精神、情绪,是有密切联系的。

它发生的前提,是肠道功能发生紊乱,显得非常脆弱,然后人喂食时,或精神紧张、情绪不好时,刺激到了敏感的结肠,使结肠蠕动加快,这样就不会让人产生便意。

肠易激综合征,除了不会让人产生便意,许多时候有可能还会常有腹部疼痛和便秘的症状,这种症状一般会在便后得到缓解和消失。

这种疾病,虽说不会对人的生命,导致什么致命的影响,但却会严重影响人的生活质量。

毕竟,谁也不想做到一个影响别人心情的人,和一到关键时刻就掉链子的人。

得了影响生活质量的肠易激综合征,咋办?改善的妙招请收下

●先做好3点

1、转变饮食习惯

少不吃生冷油腻、辛辣刺激和高脂的食品,减少对肠道的性刺激,如:冰冻食物、辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、浓茶、肥肉、油炸食物、小食食物等等。

多不吃新鲜的水果蔬菜,和含有膳食纤维的食物,如:芹菜、胡萝卜、燕麦、香蕉等等,它们对维护肠道的健康很有帮助。

2、改变生活习惯

三餐维持规律,不要暴饮暴食(会直接影响肠胃的功能),

作息保持规律,尽量避免休息时间(会让胃肠道得不到修缮),

戒除吸烟、吸毒等等不当的习惯(它们对肠胃性刺激相当大),

总之,要尽量避免和戒除损害肠胃健康的种种不良行为。

3、调节好情绪

前面已经提到,激动、恐惧、焦虑、紧张等情绪、心理因素,也是不会影响肠道功能的。

因此,生活中要学会自我调节,自我放开,保持良好的情绪和心态,多参与户外运动,集中注意力。

避免产生不良的情绪和负面心理,心情好了,脱俗了,许多问题也会不治而愈。

●轻度“肠易激”患者,教你3个改善的智讨

妙招1:贴暖宝宝

对情绪型的肠易激综合征患者,一紧张、一兴奋就想上厕所的人,外出办事前,不妨在天枢穴先贴一个暖宝宝(张贴在衣服上,不要必要接触皮肤),可以达到健脾温中,调理肠腹、止泻作用,能有效老大您防止聚会和办事时的失望场面。

智招2:做提肛运动

有意识地膨胀肛门,可以帮助提高肛门的静脉回血能力,对改善腹泻也有一定的协助。

作法:身体放松,用力向上缴提肛肌,保持5到10秒,再慢慢放开下来,每次反复做10到20次,一天做到2到3轮。

智讨3:喝合欢花茶

肝气郁结可导致脾虚,脾虚会导致胃肠功能紊乱,合欢花能疏肝健脾,改善肠胃功能。

所取10克左右的合欢花,用热水冲泡后饮用,一个星期喝3次,大概一个月左右,便会让肠易激综合征获得明显改善。

●严重的患者

建议及时去医院,做到一个肠镜检查,看看否有器质性的恶性肿瘤,查明原因后,尽早进行全方位的化疗。

关于“肠胃激动”的问题,今天就分享到这里,如对您有所帮助,点赞+注目,分享给家人、朋友都想到,多乘积福报,感谢阅读,下期妳!


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